スムージーの効果と作り方

スムージーとは?

あったかい季節になると、朝に飲む飲み物も、HOTからCOLDに変えたくなりませんか?

あなたなら、どんなCOLDに変えますか?

どうせなら、健康的な飲み物を飲みたくないですか?

はねっこがお勧めするのは、そう、スムージーです!

そもそも、スムージーて何?という事ですが、スムージーとは、凍らせた果物や野菜等

を使ったシャーベット状の飲み物のことです。

スムージーは生の野菜や果物を加熱処理をせずにそのままミキサーにかけるだけなので

酵素たっぷりビタミンCも摂れるので、デトックスや、アンチエイジングにも効果を発揮し

身体を健康に保つ事が出来るのです。

スムージーには酵素が含まれています。この酵素とは、人が生きていくうえで絶対になくて

はならない栄養素のひとつです。

人が息をしたり、筋肉を動かしたり、老廃物を排出したりしているのには、酵素が深く

関わっているのです。ではそんな酵素がたっぷり含まれているスムージーには、どんな効果が

あるのでしょうか?

スムージーの効果

スムージーは、熱を加えずミキサーで撹拌するだけなので、ビタミンCが摂取でき、美肌効果

が期待できるのです。さらに、食物繊維と酵素の力で、たまった老廃物を排出し、腸を元気

にし、免疫力をあげて、腸内環境を整えてくれる効果もあります。

食物繊維もたっぷりなので便秘の解消にもなり、ダイエット効果も期待できます。

さらにさらに、細胞を酸化させ、老化させ、さびさせてしまうと言われている活性酸素を

酵素の働きで、抑制させ、アンチエイジング効果にもつながるのです。

なんとも素敵な効果が期待できるスムージーは、どうやって作るのでしょうか?

スムージーの作り方

作り方はとっても簡単で、まず、材料を切ります。ミキサーに入れるので、大き過ぎない

程度で。切ったら材料を入れ、水も入れて、ミキサーをまわして出来上がりです。

すごく簡単ですよねー。作る時のポイントとしては、水分量が多いものから順番にいれる

事!そうしないと、回りにくいので。それと、ミキサーを長く回さないこと!

酵素の活性力がおちるので、長くても1分以内にしましょう。

時間がたつと、効果が減るので作ったらすぐ飲みましょう。

果物の皮は栄養価があるので、皮ごと使いましょう。氷を入れる場合は、対応している

ミキサーを使いましょう。

割と定番なスムージーは、バナナ・りんご・こまつなのスムージーで、バナナが入っている

ので、甘くておいしいのでおススメです!

とっても簡単に作れて、色んな効果もあるので、スムージーを毎朝の週間にして健康的な

身体作りをめざしていきたいですね。

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