作り置きおかずでダイエット!アラフォーでも2週間で効果が出る方法

趣味がダイエットと言ってもいいぐらい、色んなダイエットを試してきた私です。

20代は、夜食べないダイエット、30代は炭水化物抜きダイエット等で何とか体重をキープしてきました。

でも、30代後半~40代に入って、妊娠・出産を経験し、2人目を産んでからというもの、痩せなくなりました(*´;ェ;`)

もう、ほんとに何しても痩せない・・・・。

今まで、基本、運動なしで食事制限だけで痩せてきました。でも、40代ってね、食べなくても痩せないんですよ。むしろ、食べないと、すぐにお肌・髪の毛に異常が出ます。老けるだけ(;・∀・)

そう、ただ老けるだけなんです!!!(´;ω;`)

ただでさえ、老化する年齢やのに、老けが加速するなんて絶対に嫌!

だから、健康的に痩せるべく、食べて痩せるダイエットと運動に励もうと決意しました!なので、運動はボクササイズと腹筋ローラーやっています。

それで、以前に痩せるおかずの本を何冊か買って作り置きをしていた時に試した期間は忘れましたが2kgほどやせたので、今回はしっかり痩せるまで作り置きダイエットを続ける事にしました。

今、まだ2週間ほどですが、お腹が痩せてきたので、私が今やっている作り置きダイエットの方法メリットデメリットをお話していきたいと思います!

作り置きダイエットに挑戦してみようと思っている方の参考になれば嬉しいです!

スポンサーリンク

 

作り置きダイエットを始めた理由は?

まずこのダイエットを始めようと思った理由を挙げていくと・・・・

  • 40代に入って全く痩せなくなった
  • 綺麗に痩せたいから
  • 空腹に耐えられなくなったから

なんです。

食べなくても痩せないなら【しっかり栄養取ってきれいに痩せてやろう】と言う考えなんですヾ(o´∀`o)ノ

それで、今回、作り置きダイエットを決意したのでそのダイエットの内容を次でお伝えしていきますね!

と、その前に、作り置きダイエットのビフォーアフターはどんな感じかお伝えしておくと・・・

作り置きダイエット以前のお腹

めっちゃぶよぶよです(*´;ェ;`)

約2週間後

結構すっきりしてきました。
運動プラスこの痩せるおかず作り置きダイエットで少しづつ体が締まってきましたよ~ヾ(o´∀`o)ノ

やっぱり、食生活も見直しが必要ですね!という事で、どんなおかずを食べているかと言うと、痩せるおかず作り置きで話題になったこの本です!

私の最近の愛読書はこちら

この本には、私好みの作り置きmenuがたくさん載っています。一番、うちで登場回数が多いおかずのレシピが載っています。

私のお気に入りはこれ

油揚げのソーセージチーズ巻き

ソセージに油揚げを巻いてその上にチーズが乗っているんです。旦那さんのお酒のおつまみにもなるし、ダイエット料理とは思えない感じが好きです((´∀`*))

最近購入してよく作っているのがこちら

[商品価格に関しましては、リンクが作成された時点と現時点で情報が変更されている場合がございます。]

【中古】夫もやせるおかず作りおき / 柳沢英子
価格:420円(税込、送料別) (2019/4/19時点)

こちらは、ほんとにガッツリ食べたい旦那さん向けのmenuがたくさん載っています。私もガッツリ食べたい派なのでこの本もかなり重宝しています。( #●´艸`)ププ

この本のメニューはこれ

サーモンとアボカドのヨーグルトあえ

見栄えが悪いですが、こんなカフェっぽいmenuも!美味しいです!

それで、この本を使ってどうやっておかずを作っているかと言うと・・・

スポンサーリンク

痩せるおかず作り置きの内容は?

この痩せるおかず作り置きをどうやって活用しているかというと・・・

check!

  • 週に1回痩せるおかず作り置きの本を見て、作りたいおかずを決める
  • そのレシピに必要な1週間分の食材を買いに行きます
  • 時間があれば食材を買ったその日に1週間分のおかずを作る
  • 無理なら2日に分けて作る

この流れだと、毎日の夕食を作る時間がかなり軽減されるのでホントに楽になります。そして、毎日の献立に悩まなくなるので、助かります。

ある日の献立

  • 豚肉のみそマリネ
  • こんがり白菜
  • 大豆もやしのピり辛マリネ
  • キャベツナマヨ

だいたい、野菜のおかず2~3品とお肉のおかず1品を作ります。そして、野菜から食べます。
私は基本、夕食に痩せるおかずを作るので、白米は食べないですが、食べるなら血糖値の上昇を抑える為、一番最後に食べましょう!╰(*´︶`*)╯

食材を買い込んでおかずを作ると、冷凍庫はこんな感じ

いつもはもっと冷凍庫パンパンになります。(;・∀・)

はい、こんな感じで作っては食べ、作っては食べています。この痩せるおかず作り置きをこれからも継続していきたいんですが、やはりメリットデメリットがあります。それは・・・

痩せるおかず作り置きのメリットデメリットとは?

メリット

  • レンジ調理だけで済むので、食事の用意がかなり時短できる
  • レンジ調理だけで済むのでめんどくさくない分続けられる
  • 調味料がシンプルなので作るのが簡単
  • 野菜がいっぱい食べられる

デメリット

  • 野菜をたくさん使うので、値段が高い時はお金がかかる
  • 気にいったおかずばっかりを作るので、マンネリ化してくる

今は、作り置きおかずを再開した所なので、まだ飽きていないんですが、以前やっていた時は2~3か月頑張ったんですよ。
今挙げたのは、その時に思ったメリットデメリットなんです。

確かに野菜がいっぱい食べられて食べても痩せられるし、良いところはいっぱいありますが、野菜が高いとお金がかかるからあまり買えなかったり、少々飽きてきます。

でも、続ければ結果は出てくるので食べて痩せたい方にはオススメです!

まとめ

作り置きダイエットのお話をしてきました。まだまだ継続していく予定ですが、このダイエットの内容をもう一度さらいしておきますね。

  • この作り置きダイエットに向いている人は何をしても全く痩せなくなった方
  • 綺麗に痩せたいからしっかり食べて痩せたい方
  • 空腹に耐えられなくなったからしっかり食べたい方・食べるのが好きな方

年齢と共に、代謝も落ちてきてほんとに痩せにくくなります。若い時は、食べないとすぐにやせたのに、今は食べなくても痩せないってど~ゆ~こと?って思いますが、年を取るとそれが現実になってくるんです。

それに、食べないとお肌や髪の毛にも影響してさらに老けた印象になるので、綺麗に痩せる為には食べて痩せる、作り置きダイエットがオススメです!

綺麗に痩せて健康的な体を作っていきたいですね!

スポンサーリンク

シェアする

フォローする