あなたは、加齢臭で悩まされていませんか？あなたの愛する旦那様や自分のお父さんは、加齢臭で周りの人達を悩ませていないでしょうか？
実は、最近、仲がいいママ友達でご飯を食べていた時に、旦那の事で悩んでいると言う人がいました。
その悩みとは、旦那の加齢臭がすごすぎて、困っている。旦那の事は好きだけど、匂いで、嫌いになりそう(´；ω；`)という事で真剣に悩んでいました。
今の時代、スメルハラスメントなんて言葉がある様に、ホントに匂いには気を付けないと人の気持ちも変えてしまうかも知れないと痛感したんです。旦那様だけじゃなく、自分のお父さんだって、もしかしたら、会社で、臭い物扱いされているかも知れません。そうだとしたら、全力で改善してあげるべきですよね！
加齢臭対策にも匂いを抑える物(制汗剤・シャンプー・ボディソープ・石鹸)が色々ありますが、やはり一時的な物よりも、体の中から根本的に改善したほうがいいですよね！なので今回は、食べ物・飲み物に絞って調べてみました。
愛する家族を、嫌な加齢臭から守る為にも、一緒に見ていきましょう。(*´∀｀)ﾉﾉ
加齢臭の原因とは？
まず、加齢臭とは、皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化すると、【ノネナール】という物質になります。加齢臭は、この皮脂が酸化した匂いとされています。
この加齢臭の正体はノネナールという物質だということが判明しました。
ノネナールとはいったい何なのでしょうか？ノネナールは油臭くて青臭い、加齢臭の臭いのする不飽和アルデヒドの一種です。
ノネナールは毛穴に存在する皮脂腺から分泌される脂肪酸が酸化してできたニオイの成分です。
これは資生堂の研究によって発見されました。
引用元：加齢臭スッキリ本舗
つまり、わかりやすく言うと、【ノネナール】というのが、加齢臭の原因になっているもので、この【ノネナール】は皮脂が酸化して出来ているニオイなのでこれを抑えれば、加齢臭対策が出来るという事なんです！！
という事は！酸化を防ぐ食べ物を食べればいいという事なんです。
なので、抗酸化作用がある食べ物を色々調べてみたので、ぜひ参考にしてみて下さいね！
加齢臭対策が出来る抗酸化作用がある食べ物とは？
抗酸化物質には、ビタミンC・ビタミンE・ポリフェノール・アスタキチンサン・リコピン・カテキン等があげられます。では、具体的に、どんな食べ物があるのか見ていきましょう。
ビタミンCを多く含む食べ物
★野菜
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- ブロッコリー
- ピーマン
- 小松菜
- ほうれん草
- チンゲン菜
★果物
- レモン
- キウイ
- いちご
- オレンジ
- グレープフルーツ
【ビタミンC】の主な働きは活性酸素を消去する抗酸化作用がある事です。【ビタミンC】は、美肌効果とアンチエイジングにも必要な栄養素です。
抗酸化物質として、最も有効なのはビタミンCとビタミンEです。
野菜嫌いな旦那さんでも、果物は率先して食べるように言っておくといいですね！食後のデザートには果物を増やしてみるとビタミンも採れますね！
ビタミンEを多く含む食べ物
- アーモンド
- クルミ
- ピスタチオ
- カシューナッツ
- へーゼルナッツ
【ビタミンE】ってあまり聞きなれないかも知れませんが、大体が、ナッツ類に多く含まれます。
【ビタミンE】は脂溶性の為、細胞膜等の脂質の酸化を防ぐ働きがあります。その他、血液サラサラ効果や、お肌のしわ・シミにも効果があります。
いくつになってもお肌を綺麗に保ちたい、私たち女性にとっても嬉しい効果が期待できますね。
それと、ナッツはお酒のおつまみにも合うので晩酌のお供にナッツ類はおすすめですよ～！積極的に旦那様に食べてもらいましょう( #●´艸`)
リコピンを多く含む食べ物
【リコピン】は抗酸化作用がとても強く、なんとビタミンEの１００倍以上だとか！！
そして、油に溶けやすいので油を使った調理法で吸収を高めましょう╭( ・ㅂ・)و ̑̑ ｸﾞｯ !
ちなみに、油をお使うおススメのトマト料理はトマトソースのパスタ・ミネストローネ・トマトリゾットです。スープやパスタにすると、普段の食事に取り入れやすいのでオススメですよ！
アスタキサンチンを多く含む食べ物
- 鮭
- イクラ
- 甲殻類【エビ・カニ等】
最近では、サプリメントや化粧品にも配合されていて、CMなども流れているので、一度は見聞きした事があるかも知れませんね。
この【アスタキサンチン】は、熱を加えると赤くなるのが特徴で、なんと、ビタミンEの１０００倍、βカロテンの１００倍もの抗酸化力があるんです！！
とにかく、強力な抗酸化作用なんです！！積極的に摂り入れましょう！
カテキンを多く含む飲み物
- 緑茶
- ほうじ茶
- コーヒー
- ココア
【カテキン】とは、緑茶に多く含まれる成分の事でポリフェノールの一種です。
この、【カテキン】はビタミンEの１０倍、ビタミンCの８０倍の抗酸化力を持っています。
カテキンもアスタキサンチンに次いで、抗酸化力が強いと言えますね。
飲み物だと食べ物より手っ取り早く摂取できるので、【お昼は必ず緑茶を飲んでね！】と可愛くお願いすれば、旦那さんも意識して飲んでくれるかも知れないですね！そこは、毎日の意識づけとして頑張りましょう！
ポリフェノールを多く含む飲み物
- 赤ワイン
- アセロラ
【ポリフェノール】は、赤ワインに含まれる成分というのは、知っている方も多いと思いますが、この【ポリフェノール】はコレステロールの酸化を抑制し、活性酸素の働きを抑える働きがあります。
ワイン好きな方には嬉しいですね、こちらも最近は、サプリメントも多いので、簡単に摂取しやすい成分ですね。
抗酸化作用が期待出来る物はまだあるよ！
- 【ヨーグルト】・・・腸内の善玉菌を増やし、匂いの発生を防ぐ働きがある。
- 【リンゴ酢】・・・・抗酸化作用が高く、老化予防にも期待できます。リンゴ酢は大さじ１杯が毎日の適量で、お水・炭酸・牛乳で割って飲むと美味しく飲めますよ。
- 【オリーブオイル】・・・他の油が混ざっていない【エクストラバージン】がおススメです！
摂り方としては、加熱すると、抗酸化作用が薄れるので、そのままドレッシングとしてかけたり、パンにつけたり、マリネにするといいですよ。
特に、朝、摂取することで便秘解消にもつながりますよ！
抗酸化作用が期待できる食べ物・飲み物は意外と多いのですぐにでも取り入れて加齢臭を改善していきましょう。
と、ここまでは、加齢臭対策にいい食べ物を紹介しましたが、逆に、加齢臭対策として避けた方がいい食べ物というのもあるんじゃないの？と、気になりますよね。
その辺もちょっと調べて見たので良かったらチェックしてみて下さいね。
加齢臭の原因になる食べ物は？
ざっくりまとめると、脂っこい食べ物は全般的にNGです！脂っこい食べ物とは、動物性脂肪を含む食べ物です。
加齢臭はこの動物性脂肪が酸化することで加齢臭が強くなってしまうんです。(´ﾉω・。)
動物性脂肪を含む食べ物って？
- 焼肉
- ラーメン
- 揚げ物
- バター
- 食品添加物を多く含む食べ物
- お酒(ワイン以外)
飲んだ後の締めのラーメンや焼き肉大好物という旦那様も多いでしょう！私も大好きです！
これはもう、泣きそうなぐらい、避けたくない食べ物ばかりですよね。動物性脂質が多く含まれている食べ物は美味しいんです！みんな大好きなんですよね～！でも、加齢臭の事を考えると頑張って控えねば(；-ω-) =3 ﾊｧ～。
それと、お酒が大好きな、お父さんや旦那様も多いと思いますが、アルコールの過剰摂取は、活性酸素を増やしてしまうので飲みすぎには注意しましょう！
最後に
加齢臭対策としての食べ物は、抗酸化作用のあるものが有効です。
ビタミンC、E、ポリフェノール・アスタキチンサン・リコピン・カテキン等があげられます。
食べ物にも、飲み物にも含まれているので、意識して摂り入れたいですね！旦那さんのお口に合うように料理して美味しく食べてもらいましょう╰(*´︶`*)╯
加齢臭は匂いがきつい為、密室だと、結構匂いがたまります。
家庭だと、お風呂やトイレや車。外だと、電車やバスやタクシー等。自分の加齢臭に気づいていなくて、身近な家族が迷惑しているとの声もよく耳にします。
たかが、加齢臭されど加齢臭です。
あなたの旦那様やお父さんが、臭い物扱いされない様に！出来る事から加齢臭対策を始めましょう╰(*´︶`*)╯
でも、加齢臭対策で、早く匂いを消したいから！と言って、急に、【断肉】お肉は食べさせない！なんてなると、旦那様が家でご飯を食べなくなる事にもなりかねませんよね。ヾ(´Д｀;●)
なので、無理に我慢してもらう必要はないですが、少しずつ控えて、魚・野菜中心の食事を心がければ、加齢臭だけじゃなく、ダイエット効果も期待出来て、一石二鳥にもなります！
なので、是非、魚・野菜中心の料理＝和食に徐々に切り替えてみてはいかがでしょうか？食べ物から加齢臭を予防して匂いも体もスッキリと！愛する家族を臭い匂いから守りましょう！
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